Pollo con champiñones, arroz y vegetales al vapor calorias y nutricion
Pollo con champiñones, arroz y vegetales al vapor contiene 580 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 40g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con champiñones, arroz y vegetales al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco con maíz | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 3.5 |
| Champiñones salteados | 50 g | 65 | 5 | 3 | 2 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 20.4 | 0.2 | 4 | 1.6 |
| Coliflor al vapor | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Zanahoria al vapor | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Salsa de champiñones (base aceite/mantequilla) | 15 ml | 94.5 | 10.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Arroz blanco con maíz · Champiñones salteados · Brócoli al vapor · Coliflor al vapor · Zanahoria al vapor · Salsa de champiñones (base aceite/mantequilla)
Como se compara Pollo con champiñones, arroz y vegetales al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -324 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -186 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +79 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +2 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con champiñones, arroz y vegetales al vapor saludable?
Si. Con 53g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Pollo con champiñones, arroz y vegetales al vapor es una comida nutritiva. Con 130 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con champiñones, arroz y vegetales al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 580 calorias y 53g de proteina, Pollo con champiñones, arroz y vegetales al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con champiñones, arroz y vegetales al vapor?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con champiñones, arroz y vegetales al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 27%, proteina 36%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Arroz blanco con maíz, Salsa de champiñones (base aceite/mantequilla)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con champiñones, arroz y vegetales al vapor?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con champiñones, arroz y vegetales al vapor?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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