Pollo con ejotes y zanahorias calorias y nutricion
Pollo con ejotes y zanahorias contiene 470 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 18g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con ejotes y zanahorias?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 248 | 6 | 0 | 48 |
| Ejotes | 80 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Zanahoria | 70 g | 29 | 0 | 7 | 1 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Café con leche | 200 ml | 80 | 4 | 6 | 4 |
| Agua | 250 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Ejotes · Zanahoria · Aceite de oliva · Café con leche · Agua
Como se compara Pollo con ejotes y zanahorias con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -214 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +189 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +112 kcal, menos proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con aderezos y vegetales | 520g | 1521 | 86g | +1051 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con ejotes y zanahorias saludable?
Si. Con 54g de proteina y solo 18g de carbohidratos, Pollo con ejotes y zanahorias es una comida nutritiva. Con 62 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con ejotes y zanahorias bueno para adelgazar?
Si. Con 470 calorias y 54g de proteina, Pollo con ejotes y zanahorias te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con ejotes y zanahorias?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con ejotes y zanahorias?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 15%, proteina 47%
- Densidad energetica: 62 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aceite de oliva, Café con leche
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con ejotes y zanahorias?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con ejotes y zanahorias?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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