Pollo con ensalada de espinaca, tomate y lechuga calorias y nutricion
Pollo con ensalada de espinaca, tomate y lechuga contiene 363 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 8g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con ensalada de espinaca, tomate y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Muslo de pollo sin piel | 150 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Espinaca fresca | 80 g | 20 | 0.3 | 3.6 | 2.4 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Muslo de pollo sin piel · Espinaca fresca · Tomate · Lechuga · Aceite de oliva
Como se compara Pollo con ensalada de espinaca, tomate y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -107 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +296 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +219 kcal, mas proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con aderezos y vegetales | 520g | 1521 | 86g | +1158 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con ensalada de espinaca, tomate y lechuga saludable?
Con moderacion. Pollo con ensalada de espinaca, tomate y lechuga es calorico con 98 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo con ensalada de espinaca, tomate y lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 363 calorias y 34g de proteina, Pollo con ensalada de espinaca, tomate y lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con ensalada de espinaca, tomate y lechuga?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con ensalada de espinaca, tomate y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 9%, proteina 37%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Muslo de pollo sin piel, Aceite de oliva, Espinaca fresca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con ensalada de espinaca, tomate y lechuga?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con ensalada de espinaca, tomate y lechuga?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
