Pollo con ensalada de tomate y vegetales salteados calorias y nutricion
Pollo con ensalada de tomate y vegetales salteados contiene 440 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 19g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con ensalada de tomate y vegetales salteados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Tomate fresco | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Zanahoria cocida | 80 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Cebolla salteada | 50 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Pimiento verde | 40 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Huevo duro | 30 g | 46 | 3.2 | 0.3 | 3.8 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Tomate fresco · Zanahoria cocida · Cebolla salteada · Pimiento verde · Huevo duro · Aceite vegetal (aderezo)
Como se compara Pollo con ensalada de tomate y vegetales salteados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -184 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -46 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +219 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +142 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con ensalada de tomate y vegetales salteados saludable?
Si. Con 43g de proteina y solo 19g de carbohidratos, Pollo con ensalada de tomate y vegetales salteados es una comida nutritiva. Con 92 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con ensalada de tomate y vegetales salteados bueno para adelgazar?
Si. Con 440 calorias y 43g de proteina, Pollo con ensalada de tomate y vegetales salteados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con ensalada de tomate y vegetales salteados?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con ensalada de tomate y vegetales salteados?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 18%, proteina 37%
- Densidad energetica: 92 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite vegetal (aderezo), Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con ensalada de tomate y vegetales salteados?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con ensalada de tomate y vegetales salteados?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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