Pollo con ensalada de vegetales calorias y nutricion
Pollo con ensalada de vegetales contiene 418 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 25g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con ensalada de vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo empanizado | 150 g | 375 | 20 | 15 | 35 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Jícama | 30 g | 11 | 0 | 3 | 0 |
| Betabel | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo empanizado · Lechuga · Pepino · Zanahoria · Jícama · Betabel
Como se compara Pollo con ensalada de vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -162 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +241 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +164 kcal, mas proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con aderezos y vegetales | 520g | 1521 | 86g | +1103 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con ensalada de vegetales saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 25g de carbohidratos, Pollo con ensalada de vegetales es una comida nutritiva. Con 139 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con ensalada de vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 418 calorias y 35g de proteina, Pollo con ensalada de vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con ensalada de vegetales?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con ensalada de vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 24%, proteina 33%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo empanizado, Zanahoria, Jícama
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con ensalada de vegetales?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con ensalada de vegetales?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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