Pollo con ensalada fresca calorias y nutricion
Pollo con ensalada fresca contiene 462 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 8g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con ensalada fresca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 255 | 10 | 2 | 38 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1 |
| Tomate cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Pimiento rojo | 15 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Aderezo (aceite y vinagre) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Lechuga · Tomate cherry · Pimiento rojo · Aderezo (aceite y vinagre)
Como se compara Pollo con ensalada fresca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -206 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +197 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +120 kcal, mas proteina |
| Alforfón con verduras y albóndigas de pollo | 360g | 450 | 23g | -12 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con ensalada fresca saludable?
Con moderacion. Pollo con ensalada fresca es calorico con 142 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo con ensalada fresca bueno para adelgazar?
Si. Con 462 calorias y 40g de proteina, Pollo con ensalada fresca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con ensalada fresca?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con ensalada fresca?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 7%, proteina 34%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aderezo (aceite y vinagre), Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con ensalada fresca?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con ensalada fresca?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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