Pollo con ensalada y aderezo calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pollo con ensalada y aderezo contiene 465 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 20g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con ensalada y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Ensalada mixta (col y zanahoria) | 50 g | 25 | 0.1 | 5 | 1 |
| Aderezo cremoso (tipo Ranch) | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.5 |
| Salsa de mostaza y miel | 15 ml | 45 | 3 | 4.5 | 0 |
| Gajo de papa frita | 20 g | 62 | 3 | 8 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Ensalada mixta (col y zanahoria) · Aderezo cremoso (tipo Ranch) · Salsa de mostaza y miel · Gajo de papa frita
Como se compara Pollo con ensalada y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Adobo de pollo frito | 305g | 823 | 77g | +358 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -209 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +253 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con nopales | 300g | 432 | 50g | -33 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con ensalada y aderezo saludable?
Con moderacion. Pollo con ensalada y aderezo es calorico con 198 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo con ensalada y aderezo bueno para adelgazar?
Si. Con 465 calorias y 38g de proteina, Pollo con ensalada y aderezo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con ensalada y aderezo?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con ensalada y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 17%, proteina 32%
- Densidad energetica: 198 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aderezo cremoso (tipo Ranch), Gajo de papa frita
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con ensalada y aderezo?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con ensalada y aderezo?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
