Pollo con espárragos, brócoli y guacamole calorias y nutricion
Pollo con espárragos, brócoli y guacamole contiene 468 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 21g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con espárragos, brócoli y guacamole?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 248 | 8 | 0 | 42 |
| Espárragos cocidos | 100 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Brócoli cocido | 80 g | 28 | 0 | 6 | 2 |
| Zanahorias cocidas | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Guacamole | 100 g | 160 | 15 | 8 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Espárragos cocidos · Brócoli cocido · Zanahorias cocidas · Guacamole
Como se compara Pollo con espárragos, brócoli y guacamole con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -212 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +191 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +114 kcal, menos proteina |
| Alforfón con verduras y albóndigas de pollo | 360g | 450 | 23g | -18 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con espárragos, brócoli y guacamole saludable?
Si. Con 48g de proteina y solo 21g de carbohidratos, Pollo con espárragos, brócoli y guacamole es una comida nutritiva. Con 102 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con espárragos, brócoli y guacamole bueno para adelgazar?
Si. Con 468 calorias y 48g de proteina, Pollo con espárragos, brócoli y guacamole te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con espárragos, brócoli y guacamole?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con espárragos, brócoli y guacamole?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 18%, proteina 38%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Guacamole, Brócoli cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con espárragos, brócoli y guacamole?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con espárragos, brócoli y guacamole?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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