Pollo con espinacas y arroz blanco calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pollo con espinacas y arroz blanco contiene 509 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 47g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con espinacas y arroz blanco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 120 g | 198 | 4 | 0 | 37 |
| Espinacas cocidas | 80 g | 18 | 0 | 3 | 2 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Jitomate | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Espinacas cocidas · Arroz blanco cocido · Jitomate · Aceite vegetal
Como se compara Pollo con espinacas y arroz blanco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Adobo de pollo frito | 305g | 823 | 77g | +314 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -253 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +209 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con nopales | 300g | 432 | 50g | -77 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con espinacas y arroz blanco saludable?
Si. Con 43g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Pollo con espinacas y arroz blanco es una comida nutritiva. Con 127 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con espinacas y arroz blanco bueno para adelgazar?
Si. Con 509 calorias y 43g de proteina, Pollo con espinacas y arroz blanco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con espinacas y arroz blanco?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con espinacas y arroz blanco?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 37%, proteina 37%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con espinacas y arroz blanco?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con espinacas y arroz blanco?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
