Pollo con frejoles, arroz y ensalada cocida calorias y nutricion
Pollo con frejoles, arroz y ensalada cocida contiene 532 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 66g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con frejoles, arroz y ensalada cocida?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo a la plancha | 120 g | 198 | 10 | 0 | 27 |
| Frejoles canario | 150 g | 165 | 1 | 30 | 9 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.7 |
| Zanahoria cocida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Brócoli cocido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Tomate fresco | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Cebolla roja (en ensalada) | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo a la plancha · Frejoles canario · Arroz blanco cocido · Zanahoria cocida · Brócoli cocido · Tomate fresco · Cebolla roja (en ensalada)
Como se compara Pollo con frejoles, arroz y ensalada cocida con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -276 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -138 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +127 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +50 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con frejoles, arroz y ensalada cocida saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 66g de carbohidratos, Pollo con frejoles, arroz y ensalada cocida es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con frejoles, arroz y ensalada cocida bueno para adelgazar?
Si. Con 532 calorias y 40g de proteina, Pollo con frejoles, arroz y ensalada cocida te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con frejoles, arroz y ensalada cocida?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con frejoles, arroz y ensalada cocida?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 50%, proteina 31%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo a la plancha, Frejoles canario, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con frejoles, arroz y ensalada cocida?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con frejoles, arroz y ensalada cocida?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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