Pollo con lentejas y ensalada calorias y nutricion
Pollo con lentejas y ensalada contiene 625 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 43g de carbohidratos y 60g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con lentejas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 248 | 8 | 0 | 42 |
| Lentejas cocidas | 180 g | 207 | 1 | 36 | 16 |
| Mezcla de lechugas (rúcula, espinaca) | 80 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Aderezo para ensalada (cremoso) | 30 ml | 150 | 15 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lentejas cocidas · Mezcla de lechugas (rúcula, espinaca) · Aderezo para ensalada (cremoso)
Como se compara Pollo con lentejas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -369 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +34 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -43 kcal, menos proteina |
| Alforfón con verduras y albóndigas de pollo | 360g | 450 | 23g | -175 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con lentejas y ensalada saludable?
Con moderacion. Pollo con lentejas y ensalada es calorico con 142 kcal/100 g. Con 60g de proteina y 43g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo con lentejas y ensalada bueno para adelgazar?
Con 625 calorias por porcion, Pollo con lentejas y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo con lentejas y ensalada?
Una porcion contiene 60g de proteina, lo que representa aproximadamente el 60% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con lentejas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 28%, proteina 37%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Lentejas cocidas, Aderezo para ensalada (cremoso)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con lentejas y ensalada?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con lentejas y ensalada?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 60% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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