Pollo con lentejas y vegetales salteados calorias y nutricion
Pollo con lentejas y vegetales salteados contiene 414 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 32g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con lentejas y vegetales salteados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Lentejas cocidas | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Calabacín | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Zanahoria | 60 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.6 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Lentejas cocidas · Calabacín · Zanahoria · Pimiento rojo · Cebolla · Aceite de oliva
Como se compara Pollo con lentejas y vegetales salteados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -158 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +245 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +168 kcal, menos proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con aderezos y vegetales | 520g | 1521 | 86g | +1107 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con lentejas y vegetales salteados saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Pollo con lentejas y vegetales salteados es una comida nutritiva. Con 100 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con lentejas y vegetales salteados bueno para adelgazar?
Si. Con 414 calorias y 51g de proteina, Pollo con lentejas y vegetales salteados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con lentejas y vegetales salteados?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con lentejas y vegetales salteados?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 31%, proteina 47%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Lentejas cocidas, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con lentejas y vegetales salteados?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con lentejas y vegetales salteados?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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