Pollo con papas rústicas y ensalada mixta calorias y nutricion
Pollo con papas rústicas y ensalada mixta contiene 513 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 30g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con papas rústicas y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo cocida | 150 g | 247.5 | 5.25 | 0 | 50 |
| Papas rústicas asadas | 120 g | 148.8 | 4.8 | 24 | 2.4 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Cebolla morada | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo cocida · Papas rústicas asadas · Lechuga · Tomate · Cebolla morada · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Pollo con papas rústicas y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -257 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +205 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -119 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +505 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con papas rústicas y ensalada mixta saludable?
Si. Con 54g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Pollo con papas rústicas y ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 125 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con papas rústicas y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 513 calorias y 54g de proteina, Pollo con papas rústicas y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con papas rústicas y ensalada mixta?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con papas rústicas y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 23%, proteina 41%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Papas rústicas asadas, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con papas rústicas y ensalada mixta?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con papas rústicas y ensalada mixta?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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