Pollo con papas y brócoli al vapor calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pollo con papas y brócoli al vapor contiene 363 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 30g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con papas y brócoli al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo deshebrada | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Papas cocidas | 120 g | 104 | 0.1 | 24 | 2.4 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 21 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Zanahoria cocida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Aceite vegetal (preparación) | 7 ml | 62 | 6.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo deshebrada · Papas cocidas · Brócoli al vapor · Zanahoria cocida · Aceite vegetal (preparación)
Como se compara Pollo con papas y brócoli al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Adobo de pollo frito | 305g | 823 | 77g | +460 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -107 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +355 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con nopales | 300g | 432 | 50g | +69 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con papas y brócoli al vapor saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Pollo con papas y brócoli al vapor es una comida nutritiva. Con 115 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con papas y brócoli al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 363 calorias y 35g de proteina, Pollo con papas y brócoli al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con papas y brócoli al vapor?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con papas y brócoli al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 34%, proteina 39%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo deshebrada, Papas cocidas, Aceite vegetal (preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con papas y brócoli al vapor?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con papas y brócoli al vapor?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
