Pollo con papas y ensalada mixta calorias y nutricion
Pollo con papas y ensalada mixta contiene 490 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 46g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con papas y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papas cocidas | 200 g | 174 | 0.2 | 40 | 4 |
| Pollo picado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papas cocidas · Pollo picado · Lechuga · Tomate · Cebolla blanca · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Pollo con papas y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -234 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +228 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -96 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +528 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con papas y ensalada mixta saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Pollo con papas y ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 102 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con papas y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 490 calorias y 42g de proteina, Pollo con papas y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con papas y ensalada mixta?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con papas y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 38%, proteina 32%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo picado, Papas cocidas, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con papas y ensalada mixta?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con papas y ensalada mixta?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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