Pollo con pasta fusilli y verduras al vapor calorias y nutricion
Pollo con pasta fusilli y verduras al vapor contiene 451 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 38g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con pasta fusilli y verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo asada | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Pasta fusilli cocida | 100 g | 157 | 1 | 31 | 6 |
| Brócoli al vapor | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Zanahoria cocida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Coliflor al vapor | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo asada · Pasta fusilli cocida · Brócoli al vapor · Zanahoria cocida · Coliflor al vapor · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Pollo con pasta fusilli y verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -195 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +267 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -57 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +567 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con pasta fusilli y verduras al vapor saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Pollo con pasta fusilli y verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 138 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con pasta fusilli y verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 451 calorias y 44g de proteina, Pollo con pasta fusilli y verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con pasta fusilli y verduras al vapor?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con pasta fusilli y verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 34%, proteina 37%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo asada, Pasta fusilli cocida, Aceite vegetal (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con pasta fusilli y verduras al vapor?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con pasta fusilli y verduras al vapor?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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