Pollo con patatas, brócoli y zanahorias calorias y nutricion
Pollo con patatas, brócoli y zanahorias contiene 545 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 44g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con patatas, brócoli y zanahorias?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo | 150 g | 255 | 15 | 0 | 28.75 |
| Patatas cocidas | 180 g | 140 | 0.5 | 32 | 3.5 |
| Brócoli cocido | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 3.5 |
| Zanahorias cocidas | 50 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.5 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo · Patatas cocidas · Brócoli cocido · Zanahorias cocidas · Aceite de oliva
Como se compara Pollo con patatas, brócoli y zanahorias con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -289 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +114 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +37 kcal, mas proteina |
| Alforfón con verduras y albóndigas de pollo | 360g | 450 | 23g | -95 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con patatas, brócoli y zanahorias saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Pollo con patatas, brócoli y zanahorias es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con patatas, brócoli y zanahorias bueno para adelgazar?
Si. Con 545 calorias y 36g de proteina, Pollo con patatas, brócoli y zanahorias te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con patatas, brócoli y zanahorias?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con patatas, brócoli y zanahorias?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 32%, proteina 25%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo, Patatas cocidas, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con patatas, brócoli y zanahorias?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con patatas, brócoli y zanahorias?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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