Pollo con pimientos, puré de papa y ensalada de espinacas calorias y nutricion
Pollo con pimientos, puré de papa y ensalada de espinacas contiene 669 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 49g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con pimientos, puré de papa y ensalada de espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo deshebrada | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Pimientos (rojo y naranja) | 80 g | 24 | 0.2 | 5 | 0.8 |
| Puré de papa | 150 g | 165 | 6 | 25 | 3 |
| Espinacas frescas | 40 g | 9 | 0.1 | 1.4 | 1.1 |
| Queso panela en cubos | 30 g | 74 | 5.4 | 0.8 | 5.6 |
| Arándanos deshidratados | 15 g | 46 | 0.2 | 12 | 0.1 |
| Aderezo balsámico | 15 ml | 65 | 5 | 5 | 0.1 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo deshebrada · Pimientos (rojo y naranja) · Puré de papa · Espinacas frescas · Queso panela en cubos · Arándanos deshidratados · Aderezo balsámico · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pollo con pimientos, puré de papa y ensalada de espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -413 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -275 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -10 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -87 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con pimientos, puré de papa y ensalada de espinacas saludable?
Con moderacion. Pollo con pimientos, puré de papa y ensalada de espinacas es calorico con 145 kcal/100 g. Con 51g de proteina y 49g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo con pimientos, puré de papa y ensalada de espinacas bueno para adelgazar?
Con 669 calorias por porcion, Pollo con pimientos, puré de papa y ensalada de espinacas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo con pimientos, puré de papa y ensalada de espinacas?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con pimientos, puré de papa y ensalada de espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 29%, proteina 29%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo deshebrada, Puré de papa, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con pimientos, puré de papa y ensalada de espinacas?
- Correr: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminar: ~164 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con pimientos, puré de papa y ensalada de espinacas?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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