Pollo con pisto y ensalada de patata calorias y nutricion
Pollo con pisto y ensalada de patata contiene 587 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 33g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con pisto y ensalada de patata?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Pisto (verduras salteadas) | 150 g | 105 | 7 | 8 | 2 |
| Patata cocida | 100 g | 86 | 0 | 20 | 2 |
| Espinacas frescas | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Huevo cocido | 25 g | 39 | 3 | 0 | 3 |
| Aceitunas negras | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Maíz dulce | 15 g | 13 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Aliño de ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Pisto (verduras salteadas) · Patata cocida · Espinacas frescas · Huevo cocido · Aceitunas negras · Maíz dulce · Zanahoria rallada · Aliño de ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Pollo con pisto y ensalada de patata con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con arroz con pollo, papas fritas y hogao | 560g | 981 | 41g | +394 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +534 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pollo a la plancha y ensalada | 1040g | 757 | 66g | +170 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pollo, arroz y ensalada | 430g | 560 | 47g | -27 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con pisto y ensalada de patata saludable?
Con moderacion. Pollo con pisto y ensalada de patata es calorico con 124 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo con pisto y ensalada de patata bueno para adelgazar?
Si. Con 587 calorias y 45g de proteina, Pollo con pisto y ensalada de patata te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con pisto y ensalada de patata?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con pisto y ensalada de patata?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 22%, proteina 31%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aliño de ensalada (aceite y vinagre), Pisto (verduras salteadas)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con pisto y ensalada de patata?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con pisto y ensalada de patata?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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