Pollo con plátano maduro y ensalada calorias y nutricion
Pollo con plátano maduro y ensalada contiene 586 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 42g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con plátano maduro y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Plátano maduro frito | 80 g | 201.6 | 8.4 | 31.5 | 0 |
| Ensalada de repollo y zanahoria | 100 g | 41 | 0.2 | 9 | 0.8 |
| Tomate picado | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Aceite vegetal (para freír) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Plátano maduro frito · Ensalada de repollo y zanahoria · Tomate picado · Aceite vegetal (para freír)
Como se compara Pollo con plátano maduro y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -330 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +73 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -4 kcal, menos proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con aderezos y vegetales | 520g | 1521 | 86g | +935 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con plátano maduro y ensalada saludable?
Si. Con 46g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Pollo con plátano maduro y ensalada es una comida nutritiva. Con 158 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con plátano maduro y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 586 calorias y 46g de proteina, Pollo con plátano maduro y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con plátano maduro y ensalada?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con plátano maduro y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 28%, proteina 32%
- Densidad energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Plátano maduro frito, Aceite vegetal (para freír)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con plátano maduro y ensalada?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con plátano maduro y ensalada?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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