Pollo con puré de papa y pastel de espinacas calorias y nutricion
Pollo con puré de papa y pastel de espinacas contiene 594 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 25g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con puré de papa y pastel de espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo asada | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Pastel de espinacas y huevo | 150 g | 210 | 14 | 8 | 13 |
| Puré de papa | 100 g | 113 | 5 | 15 | 2 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Aderezo cremoso | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo asada · Pastel de espinacas y huevo · Puré de papa · Lechuga · Aderezo cremoso
Como se compara Pollo con puré de papa y pastel de espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -338 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +124 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -200 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +424 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con puré de papa y pastel de espinacas saludable?
Con moderacion. Pollo con puré de papa y pastel de espinacas es calorico con 143 kcal/100 g. Con 52g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo con puré de papa y pastel de espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 594 calorias y 52g de proteina, Pollo con puré de papa y pastel de espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con puré de papa y pastel de espinacas?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con puré de papa y pastel de espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 17%, proteina 35%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pastel de espinacas y huevo, Pechuga de pollo asada, Puré de papa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con puré de papa y pastel de espinacas?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con puré de papa y pastel de espinacas?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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