Pollo con quinoa y ensalada de lechuga calorias y nutricion
Pollo con quinoa y ensalada de lechuga contiene 499 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 31g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con quinoa y ensalada de lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo cocido | 150 g | 247.5 | 11.5 | 0 | 36 |
| Quinoa cocida | 100 g | 120 | 1.9 | 21.3 | 4.4 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.7 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Zanahoria | 20 g | 8.2 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Arvejas | 15 g | 12.1 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Limón | 30 g | 8.7 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo cocido · Quinoa cocida · Lechuga · Tomate · Zanahoria · Arvejas · Limón · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Pollo con quinoa y ensalada de lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -243 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -105 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +160 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +83 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con quinoa y ensalada de lechuga saludable?
Si. Con 43g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Pollo con quinoa y ensalada de lechuga es una comida nutritiva. Con 120 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con quinoa y ensalada de lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 499 calorias y 43g de proteina, Pollo con quinoa y ensalada de lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con quinoa y ensalada de lechuga?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con quinoa y ensalada de lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 25%, proteina 32%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo cocido, Quinoa cocida, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con quinoa y ensalada de lechuga?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con quinoa y ensalada de lechuga?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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