Pollo con quinoa y vegetales salteados calorias y nutricion
Pollo con quinoa y vegetales salteados contiene 585 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 56g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con quinoa y vegetales salteados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Quinoa cocida | 180 g | 220 | 3 | 40 | 8 |
| Arvejas | 60 g | 50 | 0.5 | 8 | 3 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Quinoa cocida · Arvejas · Zanahoria · Pimiento rojo · Cebolla · Aceite de oliva
Como se compara Pollo con quinoa y vegetales salteados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con arroz con pollo, papas fritas y hogao | 560g | 981 | 41g | +396 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +536 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pollo a la plancha y ensalada | 1040g | 757 | 66g | +172 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pollo, arroz y ensalada | 430g | 560 | 47g | -25 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con quinoa y vegetales salteados saludable?
Si. Con 52g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Pollo con quinoa y vegetales salteados es una comida nutritiva. Con 123 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con quinoa y vegetales salteados bueno para adelgazar?
Si. Con 585 calorias y 52g de proteina, Pollo con quinoa y vegetales salteados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con quinoa y vegetales salteados?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con quinoa y vegetales salteados?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 38%, proteina 36%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Quinoa cocida, Arvejas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con quinoa y vegetales salteados?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con quinoa y vegetales salteados?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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