Pollo con salsa de soya y verduras calorias y nutricion
Pollo con salsa de soya y verduras contiene 341 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 16g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con salsa de soya y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Salsa de soya y jengibre | 45 ml | 67.5 | 1.5 | 10.5 | 3 |
| Cebolla morada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9.3 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Cilantro fresco | 10 g | 2.3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Bok choy | 50 g | 6.5 | 0.1 | 1.1 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Salsa de soya y jengibre · Cebolla morada · Pimiento rojo · Cilantro fresco · Bok choy
Como se compara Pollo con salsa de soya y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -85 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +377 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | +53 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +677 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con salsa de soya y verduras saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 16g de carbohidratos, Pollo con salsa de soya y verduras es una comida nutritiva. Con 112 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con salsa de soya y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 341 calorias y 51g de proteina, Pollo con salsa de soya y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con salsa de soya y verduras?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con salsa de soya y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 19%, proteina 64%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Salsa de soya y jengibre, Pimiento rojo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con salsa de soya y verduras?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con salsa de soya y verduras?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
