Pollo con tomate, arroz y brócoli calorias y nutricion
Pollo con tomate, arroz y brócoli contiene 496 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 43g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con tomate, arroz y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 120 g | 156 | 0.4 | 33.6 | 3.2 |
| Pechuga de pollo troceada | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Salsa de tomate con verduras | 80 ml | 68 | 4 | 6 | 1.2 |
| Calabacín | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Brócoli al vapor | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pollo troceada · Salsa de tomate con verduras · Calabacín · Brócoli al vapor · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Pollo con tomate, arroz y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -240 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +222 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -102 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +522 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con tomate, arroz y brócoli saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Pollo con tomate, arroz y brócoli es una comida nutritiva. Con 131 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con tomate, arroz y brócoli bueno para adelgazar?
Si. Con 496 calorias y 37g de proteina, Pollo con tomate, arroz y brócoli te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con tomate, arroz y brócoli?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con tomate, arroz y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 35%, proteina 32%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo troceada, Arroz blanco cocido, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con tomate, arroz y brócoli?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con tomate, arroz y brócoli?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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