Pollo con vegetales y aguacate calorias y nutricion
Pollo con vegetales y aguacate contiene 449 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 32g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con vegetales y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Papa | 120 g | 100 | 0.5 | 23 | 2.5 |
| Brócoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo · Papa · Brócoli · Zanahoria · Aguacate
Como se compara Pollo con vegetales y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -193 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +210 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +133 kcal, menos proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con aderezos y vegetales | 520g | 1521 | 86g | +1072 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con vegetales y aguacate saludable?
Si. Con 45g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Pollo con vegetales y aguacate es una comida nutritiva. Con 112 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con vegetales y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 449 calorias y 45g de proteina, Pollo con vegetales y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con vegetales y aguacate?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con vegetales y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 28%, proteina 39%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo, Papa, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con vegetales y aguacate?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con vegetales y aguacate?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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