Pollo con vegetales y ensalada calorias y nutricion
Pollo con vegetales y ensalada contiene 255 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 13g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con vegetales y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 38.4 |
| Pimiento morrón (varios colores) | 80 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.8 |
| Calabacita | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Cebolla morada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Tomate cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Lechuga romana | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Pimiento morrón (varios colores) · Calabacita · Cebolla morada · Tomate cherry · Lechuga romana
Como se compara Pollo con vegetales y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | +1 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +404 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +327 kcal, mas proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con aderezos y vegetales | 520g | 1521 | 86g | +1266 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con vegetales y ensalada saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 13g de carbohidratos, Pollo con vegetales y ensalada es una comida nutritiva. Con 69 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con vegetales y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 255 calorias y 41g de proteina, Pollo con vegetales y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con vegetales y ensalada?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con vegetales y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 20%, proteina 63%
- Densidad energetica: 69 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Pimiento morrón (varios colores), Tomate cherry
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con vegetales y ensalada?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~62 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con vegetales y ensalada?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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