Pollo con verduras, arroz blanco y galletas saladas calorias y nutricion
Pollo con verduras, arroz blanco y galletas saladas contiene 537 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 64g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con verduras, arroz blanco y galletas saladas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Pechuga de pollo | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Zanahoria cocida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Calabacita | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Papa cocida | 40 g | 35 | 0.1 | 8 | 0.8 |
| Galletas saladas (Saladitas) | 14 g | 60 | 1.8 | 9.5 | 1.4 |
| Aceite vegetal (preparación) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pollo · Zanahoria cocida · Calabacita · Papa cocida · Galletas saladas (Saladitas) · Aceite vegetal (preparación)
Como se compara Pollo con verduras, arroz blanco y galletas saladas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -281 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -143 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +122 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +45 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con verduras, arroz blanco y galletas saladas saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 64g de carbohidratos, Pollo con verduras, arroz blanco y galletas saladas es una comida nutritiva. Con 141 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con verduras, arroz blanco y galletas saladas bueno para adelgazar?
Si. Con 537 calorias y 38g de proteina, Pollo con verduras, arroz blanco y galletas saladas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con verduras, arroz blanco y galletas saladas?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con verduras, arroz blanco y galletas saladas?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 48%, proteina 30%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pechuga de pollo, Aceite vegetal (preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con verduras, arroz blanco y galletas saladas?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con verduras, arroz blanco y galletas saladas?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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