Pollo con verduras, arroz y ensalada calorias y nutricion
Pollo con verduras, arroz y ensalada contiene 536 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 75g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con verduras, arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Maíz dulce (elote) | 100 g | 96 | 1.5 | 21 | 3.4 |
| Zanahoria cocida | 60 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Calabacita verde | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Pechuga de pollo desmenuzada | 40 g | 66 | 1.4 | 0 | 12.4 |
| Lechuga verde | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Aderezo de vinagreta | 30 ml | 135 | 14 | 2.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Maíz dulce (elote) · Zanahoria cocida · Calabacita verde · Pechuga de pollo desmenuzada · Lechuga verde · Zanahoria rallada · Aderezo de vinagreta
Como se compara Pollo con verduras, arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -280 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -142 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +123 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +46 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con verduras, arroz y ensalada saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 75g de carbohidratos, Pollo con verduras, arroz y ensalada es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con verduras, arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 536 calorias y 22g de proteina, Pollo con verduras, arroz y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con verduras, arroz y ensalada?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con verduras, arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 56%, proteina 14%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco, Aderezo de vinagreta, Maíz dulce (elote)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con verduras, arroz y ensalada?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con verduras, arroz y ensalada?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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