Pollo con verduras al vapor calorias y nutricion
Pollo con verduras al vapor contiene 295 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 22g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo deshebrada | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Papa cocida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1 |
| Zanahoria cocida | 50 g | 17.5 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Calabacita verde | 60 g | 10.2 | 0.2 | 2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo deshebrada · Papa cocida · Zanahoria cocida · Calabacita verde
Como se compara Pollo con verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -39 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | +99 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +364 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +287 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con verduras al vapor saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 22g de carbohidratos, Pollo con verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 95 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 295 calorias y 41g de proteina, Pollo con verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con verduras al vapor?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 14%, carbohidratos 30%, proteina 56%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo deshebrada, Papa cocida, Zanahoria cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con verduras al vapor?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con verduras al vapor?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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