Pollo con verduras al vapor y ensalada calorias y nutricion
Pollo con verduras al vapor y ensalada contiene 488 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 33g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con verduras al vapor y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Brócoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Zanahoria | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Coliflor | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Calabacín | 30 g | 5.1 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Lechuga iceberg | 60 g | 8.4 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Aderezo mil islas | 30 ml | 111 | 10.2 | 4.8 | 0.3 |
| Gelatina de fresa | 100 g | 62 | 0 | 14.2 | 1.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Brócoli · Zanahoria · Coliflor · Calabacín · Lechuga iceberg · Tomate · Pepino · Aderezo mil islas · Gelatina de fresa
Como se compara Pollo con verduras al vapor y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -232 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -94 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +171 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +94 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con verduras al vapor y ensalada saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 33g de carbohidratos, Pollo con verduras al vapor y ensalada es una comida nutritiva. Con 87 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con verduras al vapor y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 488 calorias y 51g de proteina, Pollo con verduras al vapor y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con verduras al vapor y ensalada?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con verduras al vapor y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 27%, proteina 39%
- Densidad energetica: 87 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aderezo mil islas, Gelatina de fresa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con verduras al vapor y ensalada?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con verduras al vapor y ensalada?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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