Pollo con verduras al vapor y salsa de soya calorias y nutricion
Pollo con verduras al vapor y salsa de soya contiene 420 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 20g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con verduras al vapor y salsa de soya?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo cocida | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Zanahoria al vapor | 100 g | 35 | 0.2 | 8 | 0.8 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 27.2 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Cebolla blanca cocida | 30 g | 12.6 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Pimiento naranja | 40 g | 12.4 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Salsa de soya y aceite (glaseado) | 15 ml | 85.5 | 9 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo cocida · Zanahoria al vapor · Brócoli al vapor · Cebolla blanca cocida · Pimiento naranja · Salsa de soya y aceite (glaseado)
Como se compara Pollo con verduras al vapor y salsa de soya con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -164 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +298 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -26 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +598 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con verduras al vapor y salsa de soya saludable?
Si. Con 49g de proteina y solo 20g de carbohidratos, Pollo con verduras al vapor y salsa de soya es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con verduras al vapor y salsa de soya bueno para adelgazar?
Si. Con 420 calorias y 49g de proteina, Pollo con verduras al vapor y salsa de soya te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con verduras al vapor y salsa de soya?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con verduras al vapor y salsa de soya?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 19%, proteina 44%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Salsa de soya y aceite (glaseado), Zanahoria al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con verduras al vapor y salsa de soya?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con verduras al vapor y salsa de soya?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
