Pollo con verduras y arroz calorias y nutricion
Pollo con verduras y arroz contiene 596 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 55g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con verduras y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4.5 |
| Pechuga de pollo | 120 g | 198 | 6.6 | 0 | 36.6 |
| Calabacín | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Pimiento rojo | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Pimiento amarillo | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.7 | 0.3 |
| Champiñones | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Mayonesa | 20 g | 144 | 16 | 0.4 | 0.2 |
| Salsa de soja | 10 ml | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pollo · Calabacín · Pimiento rojo · Pimiento amarillo · Cebolla · Champiñones · Mayonesa · Salsa de soja
Como se compara Pollo con verduras y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -340 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +63 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -14 kcal, menos proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con aderezos y vegetales | 520g | 1521 | 86g | +925 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con verduras y arroz saludable?
Si. Con 45g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Pollo con verduras y arroz es una comida nutritiva. Con 122 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con verduras y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 596 calorias y 45g de proteina, Pollo con verduras y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con verduras y arroz?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con verduras y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 37%, proteina 27%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Arroz blanco cocido, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con verduras y arroz?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~146 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con verduras y arroz?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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