Pollo con verduras y arroz blanco calorias y nutricion
Pollo con verduras y arroz blanco contiene 443 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 34g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con verduras y arroz blanco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 120 g | 198 | 4 | 0 | 37 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Calabacita | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Champiñones | 25 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Arroz blanco cocido · Zanahoria · Calabacita · Champiñones · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Pollo con verduras y arroz blanco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -187 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -49 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +216 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +139 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con verduras y arroz blanco saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Pollo con verduras y arroz blanco es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con verduras y arroz blanco bueno para adelgazar?
Si. Con 443 calorias y 41g de proteina, Pollo con verduras y arroz blanco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con verduras y arroz blanco?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con verduras y arroz blanco?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 31%, proteina 40%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con verduras y arroz blanco?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con verduras y arroz blanco?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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