Pollo con verduras y pan con aguacate calorias y nutricion
Pollo con verduras y pan con aguacate contiene 584 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 45g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con verduras y pan con aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 28 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Zanahorias salteadas | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Pan de caja tostado | 50 g | 133 | 1.8 | 24.6 | 4.6 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5.1 | 1.2 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Brócoli al vapor · Zanahorias salteadas · Pan de caja tostado · Aguacate · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pollo con verduras y pan con aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -328 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +134 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -190 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +434 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con verduras y pan con aguacate saludable?
Si. Con 45g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Pollo con verduras y pan con aguacate es una comida nutritiva. Con 139 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con verduras y pan con aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 584 calorias y 45g de proteina, Pollo con verduras y pan con aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con verduras y pan con aguacate?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con verduras y pan con aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 31%, proteina 27%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Pan de caja tostado, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con verduras y pan con aguacate?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con verduras y pan con aguacate?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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