Pollo con verduras y tortillas calorias y nutricion
Pollo con verduras y tortillas contiene 449 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 40g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con verduras y tortillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Calabacita | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Papa blanca | 50 g | 38 | 0.1 | 8.5 | 1 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tortilla de maíz | 60 g | 128 | 1.4 | 27.2 | 2.8 |
| Aceite vegetal (cocción) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Calabacita · Papa blanca · Zanahoria · Tortilla de maíz · Aceite vegetal (cocción)
Como se compara Pollo con verduras y tortillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -193 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -55 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +210 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +133 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con verduras y tortillas saludable?
Si. Con 45g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Pollo con verduras y tortillas es una comida nutritiva. Con 137 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con verduras y tortillas bueno para adelgazar?
Si. Con 449 calorias y 45g de proteina, Pollo con verduras y tortillas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con verduras y tortillas?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con verduras y tortillas?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 36%, proteina 38%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Tortilla de maíz, Aceite vegetal (cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con verduras y tortillas?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con verduras y tortillas?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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