Pollo desmenuzado con arroz y ensalada calorias y nutricion
Pollo desmenuzado con arroz y ensalada contiene 458 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 46g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo desmenuzado con arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Pollo desmenuzado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Cebolla roja | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Aceite vegetal (aliño) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pollo desmenuzado · Pepino · Cebolla roja · Tomate · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Pollo desmenuzado con arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -202 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -64 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +201 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +124 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo desmenuzado con arroz y ensalada saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Pollo desmenuzado con arroz y ensalada es una comida nutritiva. Con 125 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo desmenuzado con arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 458 calorias y 41g de proteina, Pollo desmenuzado con arroz y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo desmenuzado con arroz y ensalada?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo desmenuzado con arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 41%, proteina 36%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo desmenuzado, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo desmenuzado con arroz y ensalada?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo desmenuzado con arroz y ensalada?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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