Pollo desmenuzado con quinoa, brócoli, patatas y zanahorias calorias y nutricion
Pollo desmenuzado con quinoa, brócoli, patatas y zanahorias contiene 565 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 45g de carbohidratos y 59g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo desmenuzado con quinoa, brócoli, patatas y zanahorias?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo desmenuzada | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 51 |
| Quinoa cocida | 100 g | 120 | 1.9 | 21.3 | 4.4 |
| Patata cocida | 80 g | 69.6 | 0.1 | 16 | 1.4 |
| Zanahoria cocida | 60 g | 21 | 0.2 | 4.8 | 0.5 |
| Brócoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo desmenuzada · Quinoa cocida · Patata cocida · Zanahoria cocida · Brócoli · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Pollo desmenuzado con quinoa, brócoli, patatas y zanahorias con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -309 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +153 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -171 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +453 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo desmenuzado con quinoa, brócoli, patatas y zanahorias saludable?
Si. Con 59g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Pollo desmenuzado con quinoa, brócoli, patatas y zanahorias es una comida nutritiva. Con 126 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo desmenuzado con quinoa, brócoli, patatas y zanahorias bueno para adelgazar?
Si. Con 565 calorias y 59g de proteina, Pollo desmenuzado con quinoa, brócoli, patatas y zanahorias te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo desmenuzado con quinoa, brócoli, patatas y zanahorias?
Una porcion contiene 59g de proteina, lo que representa aproximadamente el 59% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo desmenuzado con quinoa, brócoli, patatas y zanahorias?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 32%, proteina 41%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo desmenuzada, Quinoa cocida, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo desmenuzado con quinoa, brócoli, patatas y zanahorias?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo desmenuzado con quinoa, brócoli, patatas y zanahorias?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 59% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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