Pollo desmenuzado con verduras al vapor calorias y nutricion
Pollo desmenuzado con verduras al vapor contiene 358 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 10g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo desmenuzado con verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo desmenuzado | 150 g | 247.5 | 11.5 | 0 | 36 |
| Zanahoria picada | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Brócoli | 30 g | 10.2 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Pimiento amarillo | 30 g | 8.1 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Coliflor | 50 g | 12.5 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo desmenuzado · Zanahoria picada · Brócoli · Pimiento amarillo · Coliflor · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pollo desmenuzado con verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -102 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +360 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | +36 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +660 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo desmenuzado con verduras al vapor saludable?
Con moderacion. Pollo desmenuzado con verduras al vapor es calorico con 117 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo desmenuzado con verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 358 calorias y 38g de proteina, Pollo desmenuzado con verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo desmenuzado con verduras al vapor?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo desmenuzado con verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 12%, proteina 40%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo desmenuzado, Aceite vegetal (para cocción), Zanahoria picada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo desmenuzado con verduras al vapor?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo desmenuzado con verduras al vapor?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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