Pollo empanado con ensalada de tomate, espinacas y queso cottage calorias y nutricion
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Pollo empanado con ensalada de tomate, espinacas y queso cottage contiene 654 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 34g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo empanado con ensalada de tomate, espinacas y queso cottage?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo empanada | 180 g | 432 | 20 | 24 | 39 |
| Queso cottage | 100 g | 98 | 4 | 3 | 12.5 |
| Tomate fresco | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Espinacas frescas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo empanada · Queso cottage · Tomate fresco · Espinacas frescas · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Pollo empanado con ensalada de tomate, espinacas y queso cottage con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Adobo de pollo frito | 305g | 823 | 77g | +169 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -398 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +64 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con nopales | 300g | 432 | 50g | -222 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo empanado con ensalada de tomate, espinacas y queso cottage saludable?
Con moderacion. Pollo empanado con ensalada de tomate, espinacas y queso cottage es calorico con 139 kcal/100 g. Con 54g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo empanado con ensalada de tomate, espinacas y queso cottage bueno para adelgazar?
Con 654 calorias por porcion, Pollo empanado con ensalada de tomate, espinacas y queso cottage es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo empanado con ensalada de tomate, espinacas y queso cottage?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo empanado con ensalada de tomate, espinacas y queso cottage?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 21%, proteina 32%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanada, Queso cottage, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo empanado con ensalada de tomate, espinacas y queso cottage?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~160 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo empanado con ensalada de tomate, espinacas y queso cottage?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
