Pollo empanado con ensalada y pan calorias y nutricion
Pollo empanado con ensalada y pan contiene 591 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 41g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo empanado con ensalada y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo empanada | 150 g | 345 | 17 | 20 | 28 |
| Pan de molde | 40 g | 106 | 1.5 | 19 | 4 |
| Mezcla de lechugas | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Tomates cherry | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Queso feta | 15 g | 39 | 3.2 | 0.6 | 2.1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo empanada · Pan de molde · Mezcla de lechugas · Tomates cherry · Queso feta · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Pollo empanado con ensalada y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -335 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +127 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -197 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +427 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo empanado con ensalada y pan saludable?
Con moderacion. Pollo empanado con ensalada y pan es calorico con 215 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 41g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo empanado con ensalada y pan bueno para adelgazar?
Si. Con 591 calorias y 35g de proteina, Pollo empanado con ensalada y pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo empanado con ensalada y pan?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo empanado con ensalada y pan?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 28%, proteina 23%
- Densidad energetica: 215 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanada, Pan de molde, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo empanado con ensalada y pan?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo empanado con ensalada y pan?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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