Pollo empanado con sésamo y limón calorias y nutricion
Pollo empanado con sésamo y limón contiene 564 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 25g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo empanado con sésamo y limón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Pan rallado | 30 g | 118.5 | 1.5 | 22 | 4 |
| Semillas de sésamo | 10 g | 57.3 | 4.9 | 1.2 | 1.8 |
| Aceite de oliva (para freír) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Limón | 20 g | 5.8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Pan rallado · Semillas de sésamo · Aceite de oliva (para freír) · Limón
Como se compara Pollo empanado con sésamo y limón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -308 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +154 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -170 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +454 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo empanado con sésamo y limón saludable?
Con moderacion. Pollo empanado con sésamo y limón es calorico con 251 kcal/100 g. Con 52g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo empanado con sésamo y limón bueno para adelgazar?
Si. Con 564 calorias y 52g de proteina, Pollo empanado con sésamo y limón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo empanado con sésamo y limón?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo empanado con sésamo y limón?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 18%, proteina 41%
- Densidad energetica: 251 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aceite de oliva (para freír), Pan rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo empanado con sésamo y limón?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo empanado con sésamo y limón?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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