Pollo empanizado con arroz y verduras al vapor calorias y nutricion
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Pollo empanizado con arroz y verduras al vapor contiene 574 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 63g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo empanizado con arroz y verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo empanizado | 150 g | 375 | 19 | 20 | 31 |
| Arroz blanco cocido | 120 g | 156 | 0.4 | 34 | 3.2 |
| Zanahoria al vapor | 60 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Brócoli al vapor | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Coliflor al vapor | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo empanizado · Arroz blanco cocido · Zanahoria al vapor · Brócoli al vapor · Coliflor al vapor
Como se compara Pollo empanizado con arroz y verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Adobo de pollo frito | 305g | 823 | 77g | +249 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -318 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +144 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con nopales | 300g | 432 | 50g | -142 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo empanizado con arroz y verduras al vapor saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Pollo empanizado con arroz y verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 144 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo empanizado con arroz y verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 574 calorias y 36g de proteina, Pollo empanizado con arroz y verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo empanizado con arroz y verduras al vapor?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo empanizado con arroz y verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 44%, proteina 25%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo empanizado, Arroz blanco cocido, Zanahoria al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo empanizado con arroz y verduras al vapor?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo empanizado con arroz y verduras al vapor?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
