Pollo empanizado con ensalada y guarniciones calorias y nutricion
Pollo empanizado con ensalada y guarniciones contiene 612 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 46g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo empanizado con ensalada y guarniciones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo empanizada | 120 g | 318 | 18 | 12 | 27 |
| Lechuga orejona | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0 | 2.5 | 0.5 |
| Aro de cebolla frito | 25 g | 82 | 5 | 8 | 1.2 |
| Camote asado | 40 g | 36 | 0 | 8.5 | 0.5 |
| Arándanos deshidratados | 10 g | 33 | 0 | 8.2 | 0.1 |
| Uva verde | 15 g | 10 | 0 | 2.5 | 0.1 |
| Aderezo Ranch | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.2 |
| Vinagreta de mostaza y miel | 10 ml | 45 | 4 | 2.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo empanizada · Lechuga orejona · Pepino · Aro de cebolla frito · Camote asado · Arándanos deshidratados · Uva verde · Aderezo Ranch · Vinagreta de mostaza y miel
Como se compara Pollo empanizado con ensalada y guarniciones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -356 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +106 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -218 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +406 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo empanizado con ensalada y guarniciones saludable?
Con moderacion. Pollo empanizado con ensalada y guarniciones es calorico con 168 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo empanizado con ensalada y guarniciones bueno para adelgazar?
Con 612 calorias por porcion, Pollo empanizado con ensalada y guarniciones es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo empanizado con ensalada y guarniciones?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo empanizado con ensalada y guarniciones?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 30%, proteina 20%
- Densidad energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanizada, Aro de cebolla frito, Aderezo Ranch
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo empanizado con ensalada y guarniciones?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~150 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo empanizado con ensalada y guarniciones?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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