Pollo en salsa con arroz y ensalada fresca calorias y nutricion
Pollo en salsa con arroz y ensalada fresca contiene 601 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 45g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo en salsa con arroz y ensalada fresca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo cocida | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Salsa cremosa de tomate | 60 ml | 102 | 8 | 6 | 1.5 |
| Arroz blanco cocido | 120 g | 156 | 0.4 | 33.6 | 3.2 |
| Ensalada mixta (lechuga, zanahoria, cebolla morada) | 80 g | 15.2 | 0.2 | 2.8 | 0.6 |
| Tomates cherry | 20 g | 3.6 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Aderezo de vinagreta | 15 ml | 67.5 | 7.5 | 0 | 0 |
| Limón asado | 30 g | 9 | 0 | 2.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo cocida · Salsa cremosa de tomate · Arroz blanco cocido · Ensalada mixta (lechuga, zanahoria, cebolla morada) · Tomates cherry · Aderezo de vinagreta · Limón asado
Como se compara Pollo en salsa con arroz y ensalada fresca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -345 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -207 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +58 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -19 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo en salsa con arroz y ensalada fresca saludable?
Con moderacion. Pollo en salsa con arroz y ensalada fresca es calorico con 126 kcal/100 g. Con 50g de proteina y 45g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo en salsa con arroz y ensalada fresca bueno para adelgazar?
Con 601 calorias por porcion, Pollo en salsa con arroz y ensalada fresca es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo en salsa con arroz y ensalada fresca?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo en salsa con arroz y ensalada fresca?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 30%, proteina 35%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Arroz blanco cocido, Salsa cremosa de tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo en salsa con arroz y ensalada fresca?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~147 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo en salsa con arroz y ensalada fresca?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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