Pollo en salsa con ensalada fresca y pupusa calorias y nutricion
Pollo en salsa con ensalada fresca y pupusa contiene 563 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 48g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo en salsa con ensalada fresca y pupusa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo guisado | 120 g | 234 | 14 | 2 | 25 |
| Pupusa de maiz | 80 g | 210 | 8 | 28 | 6.5 |
| Ensalada mixta (lechuga, rábano, cilantro) | 100 g | 25 | 0.2 | 4.5 | 1.3 |
| Güisquil cocido | 100 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.6 |
| Chile verde asado | 40 g | 15 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Salsa roja (aderezo) | 30 ml | 45 | 3.5 | 3 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo guisado · Pupusa de maiz · Ensalada mixta (lechuga, rábano, cilantro) · Güisquil cocido · Chile verde asado · Tomate · Salsa roja (aderezo)
Como se compara Pollo en salsa con ensalada fresca y pupusa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -307 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -169 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +96 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +19 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo en salsa con ensalada fresca y pupusa saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Pollo en salsa con ensalada fresca y pupusa es una comida nutritiva. Con 113 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo en salsa con ensalada fresca y pupusa bueno para adelgazar?
Si. Con 563 calorias y 34g de proteina, Pollo en salsa con ensalada fresca y pupusa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo en salsa con ensalada fresca y pupusa?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo en salsa con ensalada fresca y pupusa?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 34%, proteina 24%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo guisado, Pupusa de maiz, Salsa roja (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo en salsa con ensalada fresca y pupusa?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo en salsa con ensalada fresca y pupusa?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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