Pollo en salsa con vegetales al vapor y ensalada fresca calorias y nutricion
Pollo en salsa con vegetales al vapor y ensalada fresca contiene 406 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 25g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo en salsa con vegetales al vapor y ensalada fresca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo guisada | 150 g | 247.5 | 11.5 | 2 | 34 |
| Salsa roja con garbanzos | 50 ml | 85 | 5 | 7 | 3 |
| Ejotes al vapor | 60 g | 18.6 | 0.2 | 4.2 | 1.1 |
| Brócoli al vapor | 40 g | 13.6 | 0.4 | 2.8 | 1.1 |
| Zanahoria al vapor | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Coliflor al vapor | 30 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Lechuga fresca | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Pepino | 30 g | 4.5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Remolacha cocida | 25 g | 10.7 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo guisada · Salsa roja con garbanzos · Ejotes al vapor · Brócoli al vapor · Zanahoria al vapor · Coliflor al vapor · Lechuga fresca · Pepino · Remolacha cocida
Como se compara Pollo en salsa con vegetales al vapor y ensalada fresca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -150 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -12 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +253 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +176 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo en salsa con vegetales al vapor y ensalada fresca saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 25g de carbohidratos, Pollo en salsa con vegetales al vapor y ensalada fresca es una comida nutritiva. Con 89 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo en salsa con vegetales al vapor y ensalada fresca bueno para adelgazar?
Si. Con 406 calorias y 41g de proteina, Pollo en salsa con vegetales al vapor y ensalada fresca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo en salsa con vegetales al vapor y ensalada fresca?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo en salsa con vegetales al vapor y ensalada fresca?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 25%, proteina 36%
- Densidad energetica: 89 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo guisada, Salsa roja con garbanzos, Ejotes al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo en salsa con vegetales al vapor y ensalada fresca?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo en salsa con vegetales al vapor y ensalada fresca?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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