Pollo estofado con arroz y ensalada calorias y nutricion
Pollo estofado con arroz y ensalada contiene 623 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 58g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo estofado con arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo estofado | 150 g | 280 | 15 | 5 | 30 |
| Papas (en estofado) | 80 g | 60 | 0 | 14 | 1 |
| Arroz blanco | 100 g | 130 | 1 | 28 | 3 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zanahoria rallada | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Aderezo de ensalada (vinagreta) | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
| Salsa del estofado | 50 ml | 70 | 5 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo estofado · Papas (en estofado) · Arroz blanco · Lechuga · Tomate · Pepino · Zanahoria rallada · Aderezo de ensalada (vinagreta) · Salsa del estofado
Como se compara Pollo estofado con arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con arroz con pollo, papas fritas y hogao | 560g | 981 | 41g | +358 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +498 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pollo a la plancha y ensalada | 1040g | 757 | 66g | +134 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pollo, arroz y ensalada | 430g | 560 | 47g | -63 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo estofado con arroz y ensalada saludable?
Con moderacion. Pollo estofado con arroz y ensalada es calorico con 122 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 58g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo estofado con arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Con 623 calorias por porcion, Pollo estofado con arroz y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo estofado con arroz y ensalada?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo estofado con arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 37%, proteina 24%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo estofado, Arroz blanco, Salsa del estofado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo estofado con arroz y ensalada?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo estofado con arroz y ensalada?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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