Pollo gratinado con coliflor y papa calorias y nutricion
Pollo gratinado con coliflor y papa contiene 446 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 28g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo gratinado con coliflor y papa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Coliflor asada | 150 g | 45 | 1 | 7 | 2 |
| Pechuga de pollo | 100 g | 165 | 3.7 | 0 | 31 |
| Queso gratinado | 30 g | 105 | 8 | 1 | 7 |
| Papa cocida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Salsa blanca (Bechamel) | 40 ml | 62 | 4.2 | 4.5 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Coliflor asada · Pechuga de pollo · Queso gratinado · Papa cocida · Salsa blanca (Bechamel)
Como se compara Pollo gratinado con coliflor y papa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -190 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +272 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -52 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +572 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo gratinado con coliflor y papa saludable?
Si. Con 43g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Pollo gratinado con coliflor y papa es una comida nutritiva. Con 112 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo gratinado con coliflor y papa bueno para adelgazar?
Si. Con 446 calorias y 43g de proteina, Pollo gratinado con coliflor y papa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo gratinado con coliflor y papa?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo gratinado con coliflor y papa?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 26%, proteina 40%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Queso gratinado, Papa cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo gratinado con coliflor y papa?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo gratinado con coliflor y papa?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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