Pollo guisado con arroz y ensalada fresca calorias y nutricion
Pollo guisado con arroz y ensalada fresca contiene 570 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 51g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo guisado con arroz y ensalada fresca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo guisado (muslo) | 150 g | 285 | 17 | 0 | 33 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Salsa de tomate (guisado) | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Papa cocida | 50 g | 38 | 0.1 | 8.5 | 0.8 |
| Güisquil (Chayote) | 40 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo guisado (muslo) · Arroz blanco cocido · Salsa de tomate (guisado) · Papa cocida · Güisquil (Chayote) · Lechuga · Tomate fresco · Pepino
Como se compara Pollo guisado con arroz y ensalada fresca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -314 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -176 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +89 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +12 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo guisado con arroz y ensalada fresca saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Pollo guisado con arroz y ensalada fresca es una comida nutritiva. Con 97 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo guisado con arroz y ensalada fresca bueno para adelgazar?
Si. Con 570 calorias y 40g de proteina, Pollo guisado con arroz y ensalada fresca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo guisado con arroz y ensalada fresca?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo guisado con arroz y ensalada fresca?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 36%, proteina 28%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo guisado (muslo), Arroz blanco cocido, Salsa de tomate (guisado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo guisado con arroz y ensalada fresca?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo guisado con arroz y ensalada fresca?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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